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A pesquisa pelo peso certo não é um conteúdo novo. Em épocas de dietas da moda e recentes tendências de exercícios surgindo a cada dia, a insatisfação com o peso atual é dificuldade recorrente de diversas mulheres. A influência da mídia, impondo padrões muitas vezes inatingíveis, piora ainda mais esta circunstância. Nesse pretexto, é significativo ressaltar que pesar insuficiente não é sinônimo de ter atingido o peso exato ou mesmo de se estar saudável. Peso e saúde possuem uma conexão ainda mais profunda do que isso. De acordo com o Dr. Roberto Debski, médico e psicólogo, preservar um peso saudável, compatível com a idade e o biotipo é fundamental para a saúde física e mental de qualquer pessoa.


Emagrecer saudavelmente significa ter uma alimentação balanceada, fazer atividade física regularmente e ter um posicionamento alimentar equilibrado”, revela. Cada pessoa detém um peso adequado, baseado na sua composição corporal, altura, sexo e tipo de constituição física. Este é calculado na fórmula do Índice de Massa Corpórea (IMC), um indicador adotado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) e utilizado pra diagnosticar a obesidade e o sobrepeso, usando 2 dados facilmente mensuráveis: o peso e a altura.


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Segundo ele, quanto maior for o IMC, mais elevado será o risco de morte precoce, principalmente pelas doenças cardiovasculares como infarto do miocárdio, pressão alta e derrames. Baixo peso muito importante no momento em que o IMC for pequeno que dezesseis kg/m². Baixo peso grave no momento em que o IMC fica entre dezesseis e dezesseis,noventa e nove kg/m². Nanico peso no momento em que o IMC se encontra entre dezessete e 18,49 kg/m².



Peso normal quando o IMC for superior de dezoito,50 e até 24,99 kg/m². Sobrepeso quando o IMC fica entre 25 e 29,99 kg/m². Obesidade grau I quando o IMC estiver entre 30 até trinta e quatro,noventa e nove kg/m². Obesidade grau II quando o IMC estiver entre trinta e cinco até trinta e nove,99 kg/m². Obesidade grau III (ou obesidade mórbida) quando o IMC for maior que quarenta kg/m².



  1. Pizza Hut

  2. 2 copos de água

  3. Jantar você pode ingerir uma salada e um peixe grelhado

  4. Pizza caseira saudável

  5. um cebola pequena

  6. 1 omelete de 3 ovos (um gema + dois claras)

  7. um concha de lentilha

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Valores acima ou abaixo da faixa normal, entre 18,50 e vinte e quatro,99 kg/m² estão associados a um maior risco de doenças”, orienta Dr. Roberto. O médico ainda esclarece que a tabela de IMC descrita acima é para uma população adulta entre vinte e 65 anos, havendo diferenças pro cálculo do IMC pra gurias e idosos. Por ter valores precisos, ser graficamente reconhecível e bem como poder ser quantificado em tabelas, o IMC se torna muito proveitoso pra demonstrarmos aos pacientes onde eles se encaixam, se estão normais, acima ou abaixo do recomendado.


Portanto podermos encostar a pergunta do peso, das consequências e riscos pra saúde, trabalhando com metas e planejamentos visando o peso saudável e a avanço na propriedade de vida”, acrescenta o profissional. Atualmente convivemos com a imposição da mídia de um peso e aparência quase inalcançáveis. A visão que uma mulher maneira dela mesma não é por desejo própria e sim advinda de um modelo social. A mesma cresce desejando ser como aquela artista alta e magérrima que passa na tv, desgostando cada dia mais do que vê no espelho.



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